Plan treningowy dla początkujących kobiet
Kobiety, które poważnie myślą o swojej sylwetce i celach sylwetkowych, nie powinny marnować swojego czasu na ćwiczenia polegające na bezcelowych przeskokach nad ławeczką itp....
Jak zacząć ćwiczyć?
Ćwiczenia i plany treningowe są obecnie bardzo modne, ale warto wiedzieć, że nie ma jednego, uniwersalnego i dobrego dla wszystkich planów. Ważne jest, by...
Odchudzanie na rowerze
Jazda na rowerze to łatwo dostępny, niewymagający wielkich nakładów finansowych oraz bardzo przyjemny, a przy ty efektywny sport. Świetnie wyrabia mięśnie nóg, barków i...
Najważniejsze informacje dotyczące treningu cardio
Pojęcie treningu cardio pojawia się bardzo często w odniesieniu do ćwiczeń. Jest to trening aerobowy, ćwiczenia dynamiczne, podczas wykonywania których energia pochodzi z przemian...
Czego potrzebujesz na siłownię?
Nowy rok to doskonały czas na rozpoczęcie treningu na siłowni, zapisanie się na fitness lub na innego rodzaju zajęcia sportowe. Motywacja może być dowolna:...
Elektrostymulacja mięśni – jak to działa?
Elektrostymulacja mięśni to zabieg przeprowadzany przy pomocy specjalistycznej aparatury, od której doprowadzane są elektrody do ciała pacjenta. Mocuje się je w punktach motorycznych, czyli...
Jak zacząć ćwiczyć aby schudnąć?
Pewnego dnia, przechodząc obok lustra, stwierdzasz, że Twoja sylwetka pozostawia wiele do życzenia. W głowie kołacze się myśl – muszę coś z tym zrobić!...
Zasady treningu na masę mięśniową
Frekwencja na siłowniach publicznych stale rośnie. Społeczeństwo z coraz większą ochotą podejmuje trudy aktywności fizycznej na siłowni, co pozwala wymodelować swoją sylwetkę. Szczególnie często,...
Perfekcyjny fitness z profesjonalistą
Zadbana, idealnie wyrzeźbiona sylwetka, ciało bez zbędnego grama tłuszczu, dobra kondycja i ogólna sprawność organizmu – to wszystko można osiągnąć dzięki regularnym ćwiczeniom fizycznym....
Jak poprawnie wykonać 6 Weidera?
6 Weidera (Aerobowa 6 Weidera) – ta tajemnicza nazwa kryje zestaw sześciu ćwiczeń aerobicznych, mających pomóc w wyrzeźbieniu wymarzonego „sześciopaka” (six pack). Szóstka to...