Sprzęt na siłownię
Coraz więcej ludzi zaczyna prowadzić aktywny tryb życia. Jedni wybierają spacery lub poranny bieg, drudzy, którzy wolą gry zespołowe i umawiają się ze znajomymi...
Proste ćwiczenia wzmacniające plecy
Mięśnie pleców stabilizują sylwetkę i chronią kręgosłup. Ich trening pozwala spalić kalorie i przyspieszyć metabolizm. Regularna gimnastyka z wykorzystaniem masy ciała – tzw. kalistenika...
Medytacja dla początkujących – jak radzić sobie ze stresem?
Pozytywny stres motywuje nas do działania i szukania najlepszego rozwiązania problemów. Jednak w dzisiejszych czasach coraz częstszy jest inny, niszczący rodzaj stresu. Powoduje go...
gimnastyka – sposób na utrzymanie kondycji
Nie od dziś wiadomo, że nasze zdrowie a także dobre samopoczucie zależą w główniej mierze od tego, jak sami dbamy o nasze ciało. Jest...
Jak ćwiczyć aby mieć ładną sylwetkę?
Ćwiczymy najczęściej z kilku powodów. Najczęstszym jest chęć utraty zbędnych kilogramów. Inni ćwiczą, aby poprawić sylwetkę i wyrobić mięśnie. Czasem chodzi też, czy głównie...
Ćwiczenia na orbitreku – jak skomponować idealny trening?
Wiosna i lato zbliżają się wielkimi krokami; prawie tak dużymi jakimi gonią nas noworoczne postanowienia. Cel jest jeden- schudnąć jak najwięcej, aby tuż po...
Plan treningowy dla początkujących kobiet
Kobiety, które poważnie myślą o swojej sylwetce i celach sylwetkowych, nie powinny marnować swojego czasu na ćwiczenia polegające na bezcelowych przeskokach nad ławeczką itp....
Gumy i taśmy do ćwiczeń – trenuj jak profesjonalista!
Chyba każdy z nas zgodzi się ze stwierdzeniem, iż obecnie żyjemy w epoce w której szeroko rozumiana kultura masowa zwraca bardzo dużą uwagę na...
Wymach to nie wszystko
Dziś opcji do aktywnego spędzania czasu jest coraz więcej, a aktywnie żyjący nie ograniczają się do schematycznych treningów. Cały czas szukają nowych sposobów na...
Elektrostymulacja mięśni – jak to działa?
Elektrostymulacja mięśni to zabieg przeprowadzany przy pomocy specjalistycznej aparatury, od której doprowadzane są elektrody do ciała pacjenta. Mocuje się je w punktach motorycznych, czyli...