Odchudzanie na rowerze
Jazda na rowerze to łatwo dostępny, niewymagający wielkich nakładów finansowych oraz bardzo przyjemny, a przy ty efektywny sport. Świetnie wyrabia mięśnie nóg, barków i...
Plan treningowy dla początkujących kobiet
Kobiety, które poważnie myślą o swojej sylwetce i celach sylwetkowych, nie powinny marnować swojego czasu na ćwiczenia polegające na bezcelowych przeskokach nad ławeczką itp....
Trening za pomocą ciężaru własnego ciała
Może się wydawać, że do ćwiczeń typowo siłowych niezbędna jest siłownia, ale kalistenika, czyli system ćwiczeń wykorzystujący masę ciała, pokazuje, że w ten sposób...
Kettlebell – cudowna moc kuli
Od kilku lat coraz bardziej rośnie ich popularność, wypierają hantle z codziennego treningu wielu osób, tworzą możliwości wykonania ogólnorozwojowego treningu z dużą intensywnością.
Efekty robią...
Błędy uniemożliwiające schudnięcie
Czasem zdarza się tak, że mimo wysiłków, aktywności fizycznej i restrykcyjnej diety nie udaje się schudnąć. Trzeba wówczas zastanowić się, czy nie popełnia się...
Wyzwanie dla dużych i małych
Szefowie kuchni od zawsze prześcigają się w wymyślaniu nowych połączeń smakowych. Chociaż w większości kuchni gotuje się potrawy, które są popularne w danym regionie...
Ile kosztuje rura 3 4 cala?
Ile kosztuje rura 3 4 cala?
Jeśli jesteś zainteresowany zakupem rury o średnicy 3/4 cala, z pewnością zastanawiasz się, ile to może kosztować. W tym...
Jak ćwiczyć aby mieć ładną sylwetkę?
Ćwiczymy najczęściej z kilku powodów. Najczęstszym jest chęć utraty zbędnych kilogramów. Inni ćwiczą, aby poprawić sylwetkę i wyrobić mięśnie. Czasem chodzi też, czy głównie...
Taśma do ćwiczeń – czy warto?
Co jakiś czas pojawiają się nowe trendy w świecie treningu sportowego. W ten sposób wiele osób skłania się nie tylko ku dotychczas nieznanym dyscyplinom,...
Zasady treningu na masę mięśniową
Frekwencja na siłowniach publicznych stale rośnie. Społeczeństwo z coraz większą ochotą podejmuje trudy aktywności fizycznej na siłowni, co pozwala wymodelować swoją sylwetkę. Szczególnie często,...