cardio

Najważniejsze informacje dotyczące treningu cardio

Pojęcie treningu cardio pojawia się bardzo często w odniesieniu do ćwiczeń. Jest to trening aerobowy, ćwiczenia dynamiczne, podczas wykonywania których energia pochodzi z przemian...
crossfit

Modny CrossFit

Od jakiegoś czasu system treningowy, jakim jest CrossFit, jest bardzo modny. Jest to nie tylko wartościowy sport, ale też nauka poruszania się, a uprawiające...

Zasady treningu na masę mięśniową

Frekwencja na siłowniach publicznych stale rośnie. Społeczeństwo z coraz większą ochotą podejmuje trudy aktywności fizycznej na siłowni, co pozwala wymodelować swoją sylwetkę. Szczególnie często,...
Czego potrzebujesz na siłownię?

Czego potrzebujesz na siłownię?

Nowy rok to doskonały czas na rozpoczęcie treningu na siłowni, zapisanie się na fitness lub na innego rodzaju zajęcia sportowe. Motywacja może być dowolna:...

Dlaczego warto zapisać dzieci do akademii piłkarskiej?

Nie brakuje rodziców, którzy zastanawiają się nad zajęciami dodatkowymi dla swoich pociech. Coraz więcej dorosłych decyduje się na akademie futbolowe, gdzie odbywają się treningi...
jason statham trening

Jason Statham – trening

Zwracając uwagę na sylwetkę  gwiazdora Jasona Stathama możemy szybko zauważyć ,że ten mężczyzna nie idzie na łatwiznę. Śledząc  opracowane przez niego  treningi zauważamy, że...

Maszyny do siłowni – jakie musi mieć każda siłownia?

Aby umożliwić różnorodne ćwiczenia, siłownia powinna być wyposażona w szereg maszyn, które pozwolą na spalanie tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie mięśni. Jakie? Których nie powinno...
Jak zacząć ćwiczyć?

Jak zacząć ćwiczyć?

Ćwiczenia i plany treningowe są obecnie bardzo modne, ale warto wiedzieć, że nie ma jednego, uniwersalnego i dobrego dla wszystkich planów. Ważne jest, by...
kettlebells

Kettlebell – cudowna moc kuli

Od kilku lat coraz bardziej  rośnie ich popularność, wypierają hantle z codziennego treningu wielu osób, tworzą  możliwości wykonania ogólnorozwojowego treningu z dużą intensywnością. Efekty robią...
Dlaczego warto skorzystać z usług trenera personalnego?

Dlaczego warto skorzystać z usług trenera personalnego?

Moda na życie fit ogarnia coraz więcej osób, młodszych i starszych. Nic w tym dziwnego - przecież portale codziennie bombardują nas wysportowanymi sylwetkami gwiazd...