Wymach to nie wszystko

Wymach to nie wszystko

Dziś opcji do aktywnego spędzania czasu jest coraz więcej, a aktywnie żyjący nie ograniczają się do schematycznych treningów. Cały czas szukają nowych sposobów na...
Czego potrzebujesz na siłownię?

Czego potrzebujesz na siłownię?

Nowy rok to doskonały czas na rozpoczęcie treningu na siłowni, zapisanie się na fitness lub na innego rodzaju zajęcia sportowe. Motywacja może być dowolna:...
crossfit

Modny CrossFit

Od jakiegoś czasu system treningowy, jakim jest CrossFit, jest bardzo modny. Jest to nie tylko wartościowy sport, ale też nauka poruszania się, a uprawiające...
jazda rowerem

Odchudzanie na rowerze

Jazda na rowerze to łatwo dostępny, niewymagający wielkich nakładów finansowych oraz bardzo przyjemny, a przy ty efektywny sport. Świetnie wyrabia mięśnie nóg, barków i...
cardio

Najważniejsze informacje dotyczące treningu cardio

Pojęcie treningu cardio pojawia się bardzo często w odniesieniu do ćwiczeń. Jest to trening aerobowy, ćwiczenia dynamiczne, podczas wykonywania których energia pochodzi z przemian...
Elektrostymulacja mięśni - jak to działa?

Elektrostymulacja mięśni – jak to działa?

Elektrostymulacja mięśni to zabieg przeprowadzany przy pomocy specjalistycznej aparatury, od której doprowadzane są elektrody do ciała pacjenta. Mocuje się je w punktach motorycznych, czyli...
Dlaczego warto skorzystać z usług trenera personalnego?

Dlaczego warto skorzystać z usług trenera personalnego?

Moda na życie fit ogarnia coraz więcej osób, młodszych i starszych. Nic w tym dziwnego - przecież portale codziennie bombardują nas wysportowanymi sylwetkami gwiazd...
Maty do jogi – kilka dylematów do rozstrzygnięcia

Maty do jogi – kilka dylematów do rozstrzygnięcia

Jednym z pierwszych dylematów, przed jakim zostają postawione osoby postanawiające rozpocząć praktykowanie jogi, jest decyzja o zakupie odpowiedniej maty. Oferta rynkowa może przyprawić o...
Ćwiczenia uspokajające

Ćwiczenia uspokajające

Całe życie jesteśmy w biegu, ciągle gdzieś się spieszymy. Rano musimy wstać z budzikiem, potem biegniemy do łazienki, bierzemy szybki prysznic, potem śniadanie albo...
kettlebells

Kettlebell – cudowna moc kuli

Od kilku lat coraz bardziej  rośnie ich popularność, wypierają hantle z codziennego treningu wielu osób, tworzą  możliwości wykonania ogólnorozwojowego treningu z dużą intensywnością. Efekty robią...