Naturalne metody radzenia sobie ze stresem

0
110

W dzisiejszych czasach większość osób prowadzi dość stresujący tryb życia. Ciągła praca, dodatkowe studia, opieka nad rodziną i domowe obowiązki mogą wykończyć nawet najsilniejszego osobnika i doprowadzić nawet do poważnych problemów psychicznych. Aby im zapobiec, warto poznać naturalne metody radzenia sobie ze stresem. Jest ich całkiem sporo.

Aktywność fizyczna

Nic tak nie odpręża ciała i ducha jak porządny wysiłek fizyczny. Sport doskonale rozładowuje napięcie i pozwala zapomnieć o całym bożym świecie. Uprawiany regularnie zmusza organizm do produkcji większej ilości endorfin, hormonów szczęścia, które dbają o ogólne samopoczucie. Nie trzeba natomiast wcale stawać się wyczynowym sportowcem, aby to wszystko zyskać, bo nawet kilkunastominutowy spacer w ciągu dnia będzie doskonałym odpoczynkiem.

Uprawiając regularnie jakikolwiek sport, warto także od czasu do czasu wykonać na sobie masaż leczniczy warszawa, który zrehabilituje ciało. W przeciwnym wypadku przemęczony organizm zacznie wydzielać hormon stresu – kortyzol, doprowadzając do jeszcze większego napięcia.

Masaże i aromaterapia

Oczywiście z rozluźniającego i odprężającego masażu mogą skorzystać nawet ci, którzy nie mają nic wspólnego ze światem sportu. Już wiele lat temu odkryto, że uciskając ciało w odpowiednich miejscach, wpływa się pozytywnie nie tylko na masowane miejsca, ale też na układ psychiczny.

Osobom zestresowanym, przemęczonym i zdenerwowanym szczególnie przyda się aromaterapeutyczny masaż leczniczy warszawa. Przeprowadza się go w atrakcyjnie zaaranżowanych gabinetach i w towarzystwie aromatycznych olejków, dzięki czemu zabieg stymuluje wiele zmysłów w tym samym czasie.

Specjalistyczna pomoc

Aktywność fizyczna oraz masaże lecznicze warszawa są jednak dobrym rozwiązaniem tylko w przypadku występowania niewielkich problemów natury psychicznej. Jeśli zatem mimo stosowania takich metod zły nastrój oraz napięcie nie będą znikać, należy skorzystać z bardziej specjalistycznej pomocy.

Rozwinięta depresja czy zaawansowana nerwica wymagają odpowiedniej terapii. W tych przypadkach najlepiej działa połączenie psychoterapii z leczeniem farmakologicznym. Coraz więcej osób korzysta z tych metod, dlatego w żadnym wypadku nie należy się tego wstydzić. Nawet największe gwiazdy przyznają się już do wizyt w gabinetach psychiatrycznych.

Artykuł powstał we współpracy ze specjalistami z Medica SPA

[Głosów:1    Średnia:5/5]
PODZIEL SIĘ
Kamila Adamska
Od wielu lat pasjonatka fitness, a od dwóch profesjonalna trenerka.

BRAK KOMENTARZY

ZOSTAW ODPOWIEDŹ