Maszyny do siłowni – jakie musi mieć każda siłownia?

Aby umożliwić różnorodne ćwiczenia, siłownia powinna być wyposażona w szereg maszyn, które pozwolą na spalanie tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie mięśni. Jakie? Których nie powinno...
Gryf prosty- jak odpowiednio wybrać niezbędne narzędzie do ćwiczeń

Gryf prosty – jak odpowiednio wybrać niezbędne narzędzie do ćwiczeń

Urządzając domową siłownię musimy pamiętać aby nie zapomnieć o wyposażeniu jej w gryf prosty. Jest to bardzo ważny aspekt, ponieważ mając ten przyrząd do ćwiczeń jesteśmy...
Plan treningowy dla początkujących kobiet

Plan treningowy dla początkujących kobiet

Kobiety, które poważnie myślą o swojej sylwetce i celach sylwetkowych, nie powinny marnować swojego czasu na ćwiczenia polegające na bezcelowych przeskokach nad ławeczką itp....
Wymach to nie wszystko

Wymach to nie wszystko

Dziś opcji do aktywnego spędzania czasu jest coraz więcej, a aktywnie żyjący nie ograniczają się do schematycznych treningów. Cały czas szukają nowych sposobów na...
Gumy i taśmy do ćwiczeń

Gumy i taśmy do ćwiczeń – trenuj jak profesjonalista!

Chyba każdy z nas zgodzi się ze stwierdzeniem, iż obecnie żyjemy w epoce w której szeroko rozumiana kultura masowa zwraca bardzo dużą uwagę na...