Jak ćwiczyć aby mieć ładną sylwetkę?
Ćwiczymy najczęściej z kilku powodów. Najczęstszym jest chęć utraty zbędnych kilogramów. Inni ćwiczą, aby poprawić sylwetkę i wyrobić mięśnie. Czasem chodzi też, czy głównie...
Ćwiczenia na orbitreku – jak skomponować idealny trening?
Wiosna i lato zbliżają się wielkimi krokami; prawie tak dużymi jakimi gonią nas noworoczne postanowienia. Cel jest jeden- schudnąć jak najwięcej, aby tuż po...
Plan treningowy dla początkujących kobiet
Kobiety, które poważnie myślą o swojej sylwetce i celach sylwetkowych, nie powinny marnować swojego czasu na ćwiczenia polegające na bezcelowych przeskokach nad ławeczką itp....
Gumy i taśmy do ćwiczeń – trenuj jak profesjonalista!
Chyba każdy z nas zgodzi się ze stwierdzeniem, iż obecnie żyjemy w epoce w której szeroko rozumiana kultura masowa zwraca bardzo dużą uwagę na...
Wymach to nie wszystko
Dziś opcji do aktywnego spędzania czasu jest coraz więcej, a aktywnie żyjący nie ograniczają się do schematycznych treningów. Cały czas szukają nowych sposobów na...
Elektrostymulacja mięśni – jak to działa?
Elektrostymulacja mięśni to zabieg przeprowadzany przy pomocy specjalistycznej aparatury, od której doprowadzane są elektrody do ciała pacjenta. Mocuje się je w punktach motorycznych, czyli...
Gryf prosty – jak odpowiednio wybrać niezbędne narzędzie do ćwiczeń
Urządzając domową siłownię musimy pamiętać aby nie zapomnieć o wyposażeniu jej w gryf prosty. Jest to bardzo ważny aspekt, ponieważ mając ten przyrząd do ćwiczeń jesteśmy...
Taśma do ćwiczeń – czy warto?
Co jakiś czas pojawiają się nowe trendy w świecie treningu sportowego. W ten sposób wiele osób skłania się nie tylko ku dotychczas nieznanym dyscyplinom,...
Maszyny do siłowni – jakie musi mieć każda siłownia?
Aby umożliwić różnorodne ćwiczenia, siłownia powinna być wyposażona w szereg maszyn, które pozwolą na spalanie tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie mięśni. Jakie? Których nie powinno...
Ćwiczenia uspokajające
Całe życie jesteśmy w biegu, ciągle gdzieś się spieszymy. Rano musimy wstać z budzikiem, potem biegniemy do łazienki, bierzemy szybki prysznic, potem śniadanie albo...
