Jak zacząć ćwiczyć aby schudnąć?

Pewnego dnia, przechodząc obok lustra, stwierdzasz, że Twoja sylwetka pozostawia wiele do życzenia. W głowie kołacze się myśl – muszę coś z tym zrobić!...
jason statham trening

Jason Statham – trening

Zwracając uwagę na sylwetkę  gwiazdora Jasona Stathama możemy szybko zauważyć ,że ten mężczyzna nie idzie na łatwiznę. Śledząc  opracowane przez niego  treningi zauważamy, że...
Czego potrzebujesz na siłownię?

Czego potrzebujesz na siłownię?

Nowy rok to doskonały czas na rozpoczęcie treningu na siłowni, zapisanie się na fitness lub na innego rodzaju zajęcia sportowe. Motywacja może być dowolna:...
Perfekcyjny fitness z profesjonalistą

Perfekcyjny fitness z profesjonalistą

Zadbana, idealnie wyrzeźbiona sylwetka, ciało bez zbędnego grama tłuszczu, dobra kondycja i ogólna sprawność organizmu – to wszystko można osiągnąć dzięki regularnym ćwiczeniom fizycznym....
jazda rowerem

Odchudzanie na rowerze

Jazda na rowerze to łatwo dostępny, niewymagający wielkich nakładów finansowych oraz bardzo przyjemny, a przy ty efektywny sport. Świetnie wyrabia mięśnie nóg, barków i...
crossfit

Modny CrossFit

Od jakiegoś czasu system treningowy, jakim jest CrossFit, jest bardzo modny. Jest to nie tylko wartościowy sport, ale też nauka poruszania się, a uprawiające...
schudnac

Błędy uniemożliwiające schudnięcie

Czasem zdarza się tak, że mimo wysiłków, aktywności fizycznej i restrykcyjnej diety nie udaje się schudnąć. Trzeba wówczas zastanowić się, czy nie popełnia się...
cardio

Najważniejsze informacje dotyczące treningu cardio

Pojęcie treningu cardio pojawia się bardzo często w odniesieniu do ćwiczeń. Jest to trening aerobowy, ćwiczenia dynamiczne, podczas wykonywania których energia pochodzi z przemian...
Aktywność fizyczna a ciąża

Aktywność fizyczna a ciąża

Mawia się, że ciąża to nie choroba i nie ma powodu, by w ciąży zupełnie rezygnować z aktywności fizycznej, zwłaszcza jeśli kobieta do tej...
Kalistenika

Trening za pomocą ciężaru własnego ciała

Może się wydawać, że do ćwiczeń typowo siłowych niezbędna jest siłownia, ale kalistenika, czyli system ćwiczeń wykorzystujący masę ciała, pokazuje, że w ten sposób...