Medytacja dla początkujących – jak radzić sobie ze stresem

Medytacja dla początkujących – jak radzić sobie ze stresem?

Pozytywny stres motywuje nas do działania i szukania najlepszego rozwiązania problemów. Jednak w dzisiejszych czasach coraz częstszy jest inny, niszczący rodzaj stresu. Powoduje go...
gimnastyka

gimnastyka – sposób na utrzymanie kondycji

Nie od dziś wiadomo, że nasze zdrowie a także dobre samopoczucie zależą w główniej mierze od tego,  jak sami dbamy o nasze ciało. Jest...
Jak ćwiczyć aby mieć ładną sylwetkę

Jak ćwiczyć aby mieć ładną sylwetkę?

Ćwiczymy najczęściej z kilku powodów. Najczęstszym jest chęć utraty zbędnych kilogramów. Inni ćwiczą, aby poprawić sylwetkę i wyrobić mięśnie. Czasem chodzi też, czy głównie...
Ćwiczenia na orbitreku - jak skomponować idealny trening

Ćwiczenia na orbitreku – jak skomponować idealny trening?

Wiosna i lato zbliżają się wielkimi krokami; prawie tak dużymi jakimi gonią nas noworoczne postanowienia.  Cel jest jeden- schudnąć jak najwięcej, aby tuż po...
Plan treningowy dla początkujących kobiet

Plan treningowy dla początkujących kobiet

Kobiety, które poważnie myślą o swojej sylwetce i celach sylwetkowych, nie powinny marnować swojego czasu na ćwiczenia polegające na bezcelowych przeskokach nad ławeczką itp....
Gumy i taśmy do ćwiczeń

Gumy i taśmy do ćwiczeń – trenuj jak profesjonalista!

Chyba każdy z nas zgodzi się ze stwierdzeniem, iż obecnie żyjemy w epoce w której szeroko rozumiana kultura masowa zwraca bardzo dużą uwagę na...
Wymach to nie wszystko

Wymach to nie wszystko

Dziś opcji do aktywnego spędzania czasu jest coraz więcej, a aktywnie żyjący nie ograniczają się do schematycznych treningów. Cały czas szukają nowych sposobów na...
Elektrostymulacja mięśni - jak to działa?

Elektrostymulacja mięśni – jak to działa?

Elektrostymulacja mięśni to zabieg przeprowadzany przy pomocy specjalistycznej aparatury, od której doprowadzane są elektrody do ciała pacjenta. Mocuje się je w punktach motorycznych, czyli...
Gryf prosty- jak odpowiednio wybrać niezbędne narzędzie do ćwiczeń

Gryf prosty – jak odpowiednio wybrać niezbędne narzędzie do ćwiczeń

Urządzając domową siłownię musimy pamiętać aby nie zapomnieć o wyposażeniu jej w gryf prosty. Jest to bardzo ważny aspekt, ponieważ mając ten przyrząd do ćwiczeń jesteśmy...
Taśma do ćwiczeń – czy warto?

Taśma do ćwiczeń – czy warto?

Co jakiś czas pojawiają się nowe trendy w świecie treningu sportowego. W ten sposób wiele osób skłania się nie tylko ku dotychczas nieznanym dyscyplinom,...