Maszyny do siłowni – jakie musi mieć każda siłownia?

Aby umożliwić różnorodne ćwiczenia, siłownia powinna być wyposażona w szereg maszyn, które pozwolą na spalanie tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie mięśni. Jakie? Których nie powinno...
Ćwiczenia uspokajające

Ćwiczenia uspokajające

Całe życie jesteśmy w biegu, ciągle gdzieś się spieszymy. Rano musimy wstać z budzikiem, potem biegniemy do łazienki, bierzemy szybki prysznic, potem śniadanie albo...
6 Weidera

Jak poprawnie wykonać 6 Weidera?

6 Weidera (Aerobowa 6 Weidera) – ta tajemnicza nazwa kryje zestaw sześciu ćwiczeń aerobicznych, mających pomóc w wyrzeźbieniu wymarzonego „sześciopaka” (six pack). Szóstka to...

Wyzwanie dla dużych i małych

Szefowie kuchni od zawsze prześcigają się w wymyślaniu nowych połączeń smakowych. Chociaż w większości kuchni gotuje się potrawy, które są popularne w danym regionie...
kettlebells

Kettlebell – cudowna moc kuli

Od kilku lat coraz bardziej  rośnie ich popularność, wypierają hantle z codziennego treningu wielu osób, tworzą  możliwości wykonania ogólnorozwojowego treningu z dużą intensywnością. Efekty robią...
jason statham trening

Jason Statham – trening

Zwracając uwagę na sylwetkę  gwiazdora Jasona Stathama możemy szybko zauważyć ,że ten mężczyzna nie idzie na łatwiznę. Śledząc  opracowane przez niego  treningi zauważamy, że...

Dlaczego warto zapisać dzieci do akademii piłkarskiej?

Nie brakuje rodziców, którzy zastanawiają się nad zajęciami dodatkowymi dla swoich pociech. Coraz więcej dorosłych decyduje się na akademie futbolowe, gdzie odbywają się treningi...

Jak zacząć ćwiczyć aby schudnąć?

Pewnego dnia, przechodząc obok lustra, stwierdzasz, że Twoja sylwetka pozostawia wiele do życzenia. W głowie kołacze się myśl – muszę coś z tym zrobić!...

Zasady treningu na masę mięśniową

Frekwencja na siłowniach publicznych stale rośnie. Społeczeństwo z coraz większą ochotą podejmuje trudy aktywności fizycznej na siłowni, co pozwala wymodelować swoją sylwetkę. Szczególnie często,...
Dlaczego warto skorzystać z usług trenera personalnego?

Dlaczego warto skorzystać z usług trenera personalnego?

Moda na życie fit ogarnia coraz więcej osób, młodszych i starszych. Nic w tym dziwnego - przecież portale codziennie bombardują nas wysportowanymi sylwetkami gwiazd...