Wymach to nie wszystko

Wymach to nie wszystko

Dziś opcji do aktywnego spędzania czasu jest coraz więcej, a aktywnie żyjący nie ograniczają się do schematycznych treningów. Cały czas szukają nowych sposobów na...
Elektrostymulacja mięśni - jak to działa?

Elektrostymulacja mięśni – jak to działa?

Elektrostymulacja mięśni to zabieg przeprowadzany przy pomocy specjalistycznej aparatury, od której doprowadzane są elektrody do ciała pacjenta. Mocuje się je w punktach motorycznych, czyli...
Gryf prosty- jak odpowiednio wybrać niezbędne narzędzie do ćwiczeń

Gryf prosty – jak odpowiednio wybrać niezbędne narzędzie do ćwiczeń

Urządzając domową siłownię musimy pamiętać aby nie zapomnieć o wyposażeniu jej w gryf prosty. Jest to bardzo ważny aspekt, ponieważ mając ten przyrząd do ćwiczeń jesteśmy...
Taśma do ćwiczeń – czy warto?

Taśma do ćwiczeń – czy warto?

Co jakiś czas pojawiają się nowe trendy w świecie treningu sportowego. W ten sposób wiele osób skłania się nie tylko ku dotychczas nieznanym dyscyplinom,...

Maszyny do siłowni – jakie musi mieć każda siłownia?

Aby umożliwić różnorodne ćwiczenia, siłownia powinna być wyposażona w szereg maszyn, które pozwolą na spalanie tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie mięśni. Jakie? Których nie powinno...
Ćwiczenia uspokajające

Ćwiczenia uspokajające

Całe życie jesteśmy w biegu, ciągle gdzieś się spieszymy. Rano musimy wstać z budzikiem, potem biegniemy do łazienki, bierzemy szybki prysznic, potem śniadanie albo...
6 Weidera

Jak poprawnie wykonać 6 Weidera?

6 Weidera (Aerobowa 6 Weidera) – ta tajemnicza nazwa kryje zestaw sześciu ćwiczeń aerobicznych, mających pomóc w wyrzeźbieniu wymarzonego „sześciopaka” (six pack). Szóstka to...

Wyzwanie dla dużych i małych

Szefowie kuchni od zawsze prześcigają się w wymyślaniu nowych połączeń smakowych. Chociaż w większości kuchni gotuje się potrawy, które są popularne w danym regionie...
kettlebells

Kettlebell – cudowna moc kuli

Od kilku lat coraz bardziej  rośnie ich popularność, wypierają hantle z codziennego treningu wielu osób, tworzą  możliwości wykonania ogólnorozwojowego treningu z dużą intensywnością. Efekty robią...
jason statham trening

Jason Statham – trening

Zwracając uwagę na sylwetkę  gwiazdora Jasona Stathama możemy szybko zauważyć ,że ten mężczyzna nie idzie na łatwiznę. Śledząc  opracowane przez niego  treningi zauważamy, że...